От
автора
Чем
поможет вам эта книга
Часть
I: Воля и разум
1.
С чего начать?
2.
Язык тренировок
3.Философия
успеха
4.
Главные приоритеты
5.
На что вы можете рассчитывать
6.
Как планировать успех
Часть
II: Принципы методики
7.
Как построить тренировочный цикл
8.
Момент истины
9.
Упражнения и техника
10.
Как делать повторы
11.
Как разработать индивидуальную программу
12.
Как персонализировать тренинг
13.
Как избежать перетренированности
14.
Правила прогресса
15.
Факторы успеха
Часть
III: Это надо знать
16.
Возраст не помеха
17.
Советы по питанию
18.
Как похудеть
19.
Зри в корень
20.
Как стать хозяином своей судьбы в бодибилдинге
Постскриптум
