ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА
Стюарт МакРоберт
Работает ли твоя тренировочная программа?
Наблюдаете ли вы действительно прогресс в наращивании мышц, который бы оправдывал все те усилия, которые вы прикладывали к железу в зале в течение последних нескольких месяцев?
Если ваша программа не работала в предыдущие несколько месяцев, то не думайте, что она вдруг неожиданно станет работать в ближайшие месяцы.
Прежде чем вы станете хозяином своего тренинга и своей внешности, вам нужно понять, почему традиционные тренировочные программы не только не могут вам помочь, но и способны реально навредить вам.
Традиционные методики бодибилдинга бесполезные для большинства людей, а их пропаганда увела тренировочные массы по неправильному пути. Оглянитесь вокруг себя в зале и вы увидите, что хорошей внешностью могут похвастаться лишь единицы. А теперь задумайтесь над тем, сколько всего людей переступило порог этого зала, но так и не задержались в нём, полностью разочаровавшись в своих результатах.
Потрясающе низкая эффективность традиционных методик всячески замалчивается мейнстримом, потому что он заинтересован в поддержании существующего положения вещей.
Силовой тренинг - это прекрасный вид деятельности, но только лишь в том случае, когда он приносит результаты. Безрезультативный тренинг превращается в крайне разочаровывающее и подрывающее веру в собственные силы бессмысленное занятие. Чтобы уменьшить процент неудачников в спортзалах, нам нужен подход к тренингу, который радикально отличается от того, что пропагандируется мейнстримом.
Перевод: Hugin (2002)