ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА

Шея

Сгибающие мышцы шеи

Тросовый тренажёр Сгибание шеи Рычажный тренажёр Сгибание шеи Боковое сгибание шеи Отягощения Сгибание шеи

Растяжка Шея

Разгибающие мышцы шеи

Тросовый тренажёр Разгибания шеи Рычажный тренажёр Разгибания шеи Боковое разгибание шеи Отягощения Разгибания шеи

Растяжка Разгибающие мышцы шеи См. также растяжку "вверх тормашками" разгибателей позвоночника.

См. упражнения для верхних трапециевидных мышц в разделе спина.

См. упражнения для разгибателей позвоночника в разделе талия.

Мышцы и упражнения