ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА
Шон Беллон
В поисках пути
Я начал тренироваться в 1990 г. как пауэрлифтер. Мне повезло, моим тренером был Эрни Фляйшер по кличке "Железный Шейх", чемпион страны и мира по версии ADFPA и USPF. Эрни меня научил, можно сказать, всему. Затем у меня стали появляться проблемы с плечом. Мои ротаторные манжеты плеча были повреждены до такой степени, что пришлось оставить тренировки на целых шесть месяцев. В 1994 году я надорвал себе спину во время выполнения сета из 3-х повторений в становой тяге. На какое-то время я, как лифтер, потерял все ориентиры.
Разговоры про ВИТ стали доходить до меня в 1996 г. Я тут же влюбился в эту философию. Она подходила ко мне: интенсивно и тяжело. Я попробовал так заниматься какое-то время. Я неплохо прогрессировал. Я даже присел 227 кг на 8 повторений! Но как собака, возвращающаяся к вырыганной пище, так и я снова принялся за большое количество сетов и продолжительные тренировки. Травмы вернулись в ещё больших количествах: ротаторная манжета плеча, порванные мышцы и надорванные рёбра. Что-то должно было не выдержать, и этим что-то оказалось моё тело.
Я тренировался по разным системам. Я пробовал плиометрику. Это было глупо. Я пробовал болгарскую систему. Это было даже ещё глупее. Я тренировался по принципу "перегрузки" и порвал своё тело. Я пробовал делать много сетов и всегда ходил сонным.
В 1997 году началось самое страшное. Мои тренировки настолько износили мой организм, что перед каждой тренировкой мне приходилось загружаться стимуляторами и другими возбуждающими наркотиками. У меня появились сомнительные друзья: химики. Я продолжал тренироваться, но уже не знал, для чего я это делал. Я потерял цель. Осталось лишь "эго" и тщеславие. Мои приоритеты были расставлены неправильно. Я стал фанатиком тренинга! Это было похоже на наваждение. Что происходило со мной? Разве в этом предназначение спорта? Вскоре я обнаружил в себе желание принимать фармакологию в любых количествах, лишь бы стать ещё лучше. К счастью, дело не дошло до стероидов, за исключением короткого эпизода с винстролом.
В общем, я был готов к тому, чтобы вообще бросить тренировки. Я устал от своей одержимости тренингом. Я устал от всей этой лжи в индустрии культуризма. Я просто устал.
Я начал заново расставлять приоритеты. Я стал проводить больше времени с женой. Я много читал Библию. Я больше проводил времени с семьёй. Я стал изучать теорию тренировок. Однако ВИТ почему-то по-прежнему не выходил из моей головы. Эта философия казалось мне разумнее остальных.
Несколько месяцев тому назад я составил свою программу, я назвал её "Нео-ВИТ". Я тренируюсь интенсивно и до отказа. Все тренеры в Gold's Gym знают, кто тренируется в зале интенсивнее других. Я тренируюсь 40-45 минут и иду домой наслаждаться жизнью. Да, я регулярно читаю сайты в Интернете, но я перестал быть одержимым фанатиком. Позавчера я даже закончил читать книгу, которую уже давно начал читать. Я чувствую, что как моя жизнь стала гармоничной.
Я по-прежнему ем 1-20 яиц в день. Я выпиваю 8-12 литров молока в неделю. Ещё я выпиваю 3-4 литра воды в день. Я принимаю креатин, но лишь после тренировок. Я ем много овощей. Я тренируюсь с минимальным отдыхом между сетами. И даже между упражнениями на разные части тела я отдыхаю всего 1-2 минуты. Перед каждым сетом я мысленно прокручиваю его в голове. Я знаю наперёд, что я буду делать на той или иной тренировке. Я прогрессирую. Мне также нравится смотреть на "жеребцов" в зале - как они флиртуют с девочками и как у них рот не закрывается ни на секунду. Это зрелище мотивирует меня лучше, чем что-либо остальное! А недавно, мой лучший друг, моя жена, тоже стала ходить со мной в зал. Она тоже занимается по ВИТ! При весе 47,5 кг она приседает со штангой 102 кг!
ВИТ просто преобразил мою жизнь. Сейчас я намного сильнее, чем раньше: как духовно, так и ментально. Я уверен, что когда мы ведём гармоничную жизнь, всё остальное легко решается. У меня в жизни есть гармония и ВИТ - часть этой гармонии.
Не бойся опробовать свою собственную программу. Будь смелым - пробуй найти свою программу. Попробуй увеличить или уменьшить число сетов. Тренируйся тяжело, интенсивно, кратко и будь отчаянно сосредоточенным!
Благослови вас Бог.
Перевод: Hugin
