ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА
КЕН ЛЯЙСТНЕР
Люди силы
Люди силы
Предупреждение: Нижеследующая информация о силовом тренинге может негативно сказаться на Вашем (психологическом) состоянии.
В живучести мифов, которые заправляют миром силового тренинга, часто заинтересованы те, кто получает от этого большие барыши или кому вообще не чем похвастать. Издатели журналов, производители и дистрибьюторы пищевых добавок, проектировщики и производители тренажёров и многие так называемые "эксперты по тренингу", которые продают свои знания через книги или услуги персональных тренеров, нуждаются в том, чтобы публика верила во всю эту чушь, которая уже так долго сходит за истину.
Многие атлеты, которые отчаянно ищут способы улучшить свои спортивные результаты, увеличить силу и укрепить здоровье, часто невольно и искренне поддерживают эти мифы, потому что они хотят верить, что многое из того, что они делали до сих пор в зале, и все те деньги, которые они потратили на пищевые добавки и экзотическое оборудование, не пропали зря. К сожалению, усреднённые результаты тренинга сегодня ничем не отличаются от тех, что были в то время, когда я впервые заинтересовался тренировками в 1964 г. Да, конечно, сейчас больше "чемпионских тел" кругом и рекорды в пауэрлифинге выросли, но ведь сейчас и намного больше людей, тренирующихся "для себя" и "для соревнований", чем это было раньше.
Когда значительное количество людей тренируются, следуя социальным стереотипам или инструкциям тренеров и коллег, то нет резона полагать, что среди них можно будет увидеть "много" "чемпионских тел" или рекордных результатов. Когда тренировками увлекаются тысячи и миллионы людей, то неудивительно, что рекорды увеличиваются, а человек с внешностью, которая в 1966 г. на соревнованиях Mr. America принесла бы ему одно из призовых мест, сегодня не может даже выиграть титул чемпиона штата. Таким образом, в то время как в целом результаты выросли, процент же атлетов, которые преуспели в тренинге, остался примерно таким же.
Если же сделать поправку на возросшее потребление анаболических стероидов, то мы увидим, что качество мышц и уровень силы вообще не изменились. А выдающиеся люди существовали всегда. Дуг Хепбёрн, Пол Андерсон и Боб Пиплз установили в прошлом результаты, без стероидов и задолго до нашествия добавок и специального оборудования, которые до сих пор сравнимы с лучшими рекордами сегодняшних атлетов. Марвин Эдер и Рег Парк, выступай они сегодня, до сих пор занимали бы призовые места без стероидов, в то время как практически все культуристы на национальном уровне употребляют анаболики для "массы", "плотности", "прорисовки" и "сексапильности".
В 1970 г. я прочитал статью Артура Джоунса, где он говорил, что журналы по культуризму в 60-х гг. пишут, по сути, о том же, о чём уже писали журналы в 50-х гг. Он предсказывал, что ситуация не изменится и в 70-х гг. Ну и что, вот уже настали 80-е гг., и тщательное изучение журналов, которые выходили 30 лет тому назад, подтверждает правоту Артура.
Предпринимаются постоянные попытки "модернизировать" или "вырядить в другой цвет" тренировочные принципы, но реальных-то изменений нет. Наоборот, те современные программы, которые больше всего отличаются от испытанных и настоящих принципов тяжёлой работы в базовых упражнениях, как раз и являются наиболее неэффективными и недолговечными. Журнал не может заработать много денег, если будет на своих страницах призывать людей к брутальной, интенсивной работе в хорошо известных, нетрудных базовых упражнениях. По крайней мере писать об этом из месяца в месяц невозможно. Поэтому они мечутся и ищут "научные прорывы", продавая публике идею, что нам лишь предстоит найти наиболее эффективных способ, который позволит нам становиться больше и сильнее.
Я не смеюсь над этой идеей сейчас. Хотя в своё время я повёлся на неё, и активно скупал разные добавки, оборудование, стероиды, искренне полагая, что я поступаю наиболее разумным способом, который приносит мне максимальную пользу. Я верил себе, а также тем, на чьи советы полагался в области тренинга и питания. Урок был тяжёлый, но я его усвоил и понял, что "новое" не обязательно "лучшее", и что как только ты проснёшься от рекламного гипноза, то поймёшь, что силовой тренинг - это самая простая вещь с точки зрения теории и самая трудная с точки зрения практики.
Нужно полностью осознать и принять, что человек может стать очень сильным, даже если у него "плохие рычаги" для приседаний, жима лёжа и становой тяги, и что самые сильные люди планеты - это не только те, кому природа дала "хорошие рычаги" для пауэрлифтерских или тяжёлоатлетических движений. Сила существует в разных формах. Большинство из тех, кто тренируются уже некоторое время, не могут с лёгкостью измениться свои взгляды и признать, что демонстрировать силу можно не только с помощью штанги или гантелей, а развивать её можно не только с помощью тренажёров, штанги и гантелей.
Мне повезло, я знал много очень сильных людей. Некоторые из них тренировались традиционным способом, другие же тренировались по-своему в зале. Одни использовали штанги и гантели, другие же никогда до них не дотрагивались в жизни. И всё же, несмотря на разницу в росте, весе, конфигурации тела и целях, все они были чудовищно сильны. Я надеюсь, что то, что я собираюсь рассказать об этих людях, поможет тебе в твоих поисках силы.
Перевод: Hugin
