ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА
ЧАК РЕЙМОНД
Кто я?
Кто я? Если бы мне давали по одному пенни каждый раз, когда мне задавали этот вопрос, я мог бы позволить себе питаться одним креатином. Последние несколько месяцев я много думал над этим. Думаю, пришла пора Мистеру Интенсивность сделать шаг вперёд и назваться. Прежде чем я назову себя, я хочу объяснить, откуда взялась кличка Mr. Intensity. Это прозвище я получил в старшем классе. Я был замкнутым человеком и ни с кем практически не общался, кроме нескольких близких друзей. Несмотря на то, что я занимался боевыми искусствами, и воспитал в себе самодисциплину, я, тем не менее, часто оказывался в драках.
У меня всегда был такой вид, как будто меня что-то или кто-то достаёт. Обычно так оно и было, но ведь это не твоё дело, так? Часто бывало так, что я шёл в магазин, кино, забегаловку, а улыбающийся человек за прилавком говорил мне, что "нужно расслабиться, всё будет хорошо". Это, как правило, доставало меня ещё больше. Ну, я не собираюсь сидеть тут и перечислять тебе все подробности. В общем-то, я жил нормальной жизнью, за исключением тех нескольких обстоятельств, в которых я иногда оказывался. Так как я качался, занимался боевыми единоборствами и вообще из-за моего вида, я часто - так часто, что мне иногда казалось, что я во Вьетнаме на войне - находил себя в ситуации, где кто-то направлял на меня ствол. Частенько мне приходилось слышать замечания вроде: "Ты такой большой, что я с тобой драться не буду, я просто пристрелю тебя (варианты: просто раздавлю тебя на машине / просто тресну тебя этой бейсбольной битой)". Жизнь моя круто изменилась после того, как я женился. Сейчас я уже не тот "Мистер Интенсивность", каким был раньше.
Как-то одним лето я и мои друзья ошивались в кегельбане, знакомились с девчонками, когда в помещение вошёл один из наших одноклассников. Мне он никогда не нравился, это был классический придурок, я всегда подозревал, что когда-нибудь ему придётся ответить за это. Что я не мог подозревать, так это того, что отвечать он будет мне. Не выказывая вида, я спустился вниз к дверям, где он стоял, разговаривая с одной из девчонок из нашей школы. При этом он вёл себя как обычно - нагло и развязно. Я встал рядом, слушая, что он говорит. Он говорил о том, что, он, мол, "мог бы надрать задницу каждому присутствующему в тот момент в кегельбане". Тут он сделал ошибку - дотянулся до меня и схватил меня за руку, пытаясь вывернуть её за спину. Я знал, что он просто придуряется, что он не серьёзно, проблема заключалась лишь в том, что мне не нравятся, когда до меня дотрагиваются, за исключением разве что, обнажённых девочек. Рефлексы мои сработали, я дал ему по роже и всё на этом закончилось. Я протянул ему обе части его очков, которые я разбил надвое, когда дал ему прямо между глаз, и ушёл. С того дня, мои друзья говорят мне, что я слишком "интенсивный". Один мой друг, смеясь, сказал, что отныне они будут называть меня "Mr. Intensity".
Ну вот, теперь ты и знаешь, откуда взялась эта кличка. Время шло, и ситуации, где я оказывался в "не тех" местах в "не то" время, лишь укрепляли эту мою репутацию. Конечно, это было давно, сейчас я уже остепенился немного. За многое мне нужно благодарить жену. Я даже иногда думаю, дожил ли я бы до сегодняшнего дня, если бы у меня не было моей жены. Вряд ли бы я был сейчас на этом свете, судя по тому, как развивалась моя жизнь в юности. Поэтому, через несколько лет, т.е сегодня, "Мистер И" проводит большую часть своего времени, сидя за рабочим столом и поднимая тяжести, когда дух его просыпается. Больше всего мне нравится качаться в таких залах, как Mike Doggendorff's Southside Barbell Club, Bud's Gym, а сейчас я повадился ходить в Super Fitness. Сегодня я уже не так серьёзно отношусь к качке, как раньше. Раньше я был религиозным фанатиком, когда дело доходило до питания и тренировок. Затем, однажды, со мной приключилось кое-что, что открыло мне глаза на тот факт, что дело не стоит той цены, которую я платил, или собирался платить.
Произошло следующее - качка перестала приносить удовольствие, она превратилась в наваждение. Она подчинила себе всю мою жизнь и стоила мне нескольких друзей, ещё чуть-чуть и мой брак распался бы из-за неё. Качка перестала быть тем, чем я хотел бы заниматься, она превратилась в нечто, что я обязан был делать, чего бы мне это не стоило. Она стала работой, а не приятным занятием. Учитывая мой "интенсивный характер", можете представить, как я себя чувствовал, меня буквально раздирало на две части. Я чувствовал, что ещё немного и я сойду с ума. Затем наступил день, когда я "сломался". Об остальном я рассказывать не буду, просто скажу, что сейчас я в порядке и качка по-прежнему занимает большое место в моей жизни. Однако, сейчас моя жизнь не состоит лишь из качки - если мне удаётся соблюдать график своих тренировок, отлично. Если не удаётся, ну что же, я вернусь в зал, как только смогу. Я пришёл в качку надолго, чего мне спешить? Когда я тренируюсь, я очень серьёзно отношусь к тренировкам. Когда я не тренируюсь, я стараюсь не думать о качке вообще. Мне кажется, что периодические "отгулы" от неё, которые мне приходится брать, приносят мне больше пользы, чем я хочу думать. Каждый раз, когда я возвращаюсь к тренировкам после перерыва в занятиях, я чувствую, как моя мотивация обновилась, и, как правило, сила моя увеличивается и, вообще, я себя чувствую превосходно.
Я живу, чтобы жить, я не живу, чтобы качаться. Вот почему я советую людям относится к качке проще и не "грузиться" особо на её счёт. Улыбнись над собой, посмейся над собой вместе с другими. Нет людей, которые могли бы жить как остров в море - сам по себе, мы все живём здесь вместе и нам нужно быть одной командой. Пусть качка будет тем, чем она и должна быть - занятием, повышающим качество жизни, а не занятием, угрожающим жизни, или занятием, высасывающим из вашего бюджета все деньги, принуждая тебя ходить в супер-дорогие самые "навороченные" фитнес-клубы или покупать тонны совершенно бесполезных добавок. Занимайся качкой так, чтобы это приносило удовольствие и удовлетворение, сделай её тем, чем тебе хотелось бы заниматься. Зачем тебе в жизни "вторая работа", подумай? Я не призываю тебя "дать слабину", я призываю тебя к тяжёлой работе в зале, но, после тренировки, ради бога, научись расслабляться.
Ещё кое-что и я оставлю вас в покое. Добавки, поговорим о добавках. Вот моя история. Было время, когда каждый месяц у меня уходило на добавки несколько сот долларов. У меня был свой любимый магазинчик, куда я ходил и покупал их - нет, это был не GNC. Он был рассчитан на качков, плюс, там работала очень симпатичная девчонка, с которой мне так нравилось разговаривать. Короче, однажды, когда я уже нагрузил свою корзину доверху всеми добавками, она подошла ко мне и сказала: "Знаешь, ты столько всего употребляешь, удивляюсь, почему ты не растёшь?" Нет, она не язвила надо мной и не издевалась. Она просто констатировала факт, причём так, что я вздрогнул, остановился и понял, что она права. Вот уже несколько лет я ел эти добавки, и что? Я засмеялся, пожал плечами и сказал: "Ты права". Я отдал ей обратно корзину, повернулся и вышел из магазина. То бы последний день в моей жизни, когда я купил добавку для бодибилдинга. Я изредка покупаю мульти-витамины. Да и то - ем я их не каждый день, а лишь тогда, когда чувствую, что в моей диете чего-то не хватает.
В то время, мне было примерно 19 лет, весил я 76,5 кг, талия у меня была 81 см. Я выглядел как человек, занимающийся с тяжестями, но проблема заключалась в том, что я так выглядел ещё на втором году своей учёбы в школе. После того, как я услышал о ВИТ, я оставил добавки в покое. Сейчас мне 29 лет, вес у меня 102 кг, рост 183 см, талия 91,5 см. Слышу-слышу, пару кило мне надо сбросить, ты прав, но об этом позже.
В настоящий момент я поставил себе цель довести вес своего тела до 113 кг с хорошим рельефом. Когда я достигну этого, я начну беспокоиться о таких мелочах, как мой пресс. Какие мои лучшие силовые достижения. Скажу тебе по секрету, мой лучший жим случился у меня, когда мне было 20-21 год. Я был зациклен на жиме с максимальным весом в одном повторении. Так, попробую вспомнить, в то время я занимался с одним из наших местных пожарников:
Жим: 192,5 кг при весе тела 77-79 кг. Я не помню, какой у меня тогда был вес.
Приседания: без понятия, я тогда настолько был зациклен на жиме, что до того, как узнал о ВИТ, я даже не приседал.
Становая: такая же история, никогда не делал становую до того, как прочитал о ВИТ.
Всё, хватит, я не буду рассказывать тебе о том, с какими весами я сейчас работаю, ты и так уже знаешь обо мне слишком много. Не удивляйся, если возле твоего дома опустятся чёрные вертолёты и люди из них начнут допытываться у тебя, что ты знаешь обо мне. Увидимся.....
.... ОЙ! Чуть не забыл, меня зовут Чак Реймонд. Ты можешь найти меня в Луисвилле, штат Кентукки. Если будешь в городе, можешь найти меня, и если в тот момент я буду в тренировочном цикле, можем покачаться вместе. Извините, Матт и Роб, теперь они знают, что мы - разные люди.
Перевод: Hugin
