ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА
БОБ "Максимум" ВЕЛАН
Боб приглашает всех на тренировки в WST. Возраст, пол не имеют значения. Ваш настрой - это единственное, что имеет значение.
Заповеди WST:
I. Да будет тренинг твой направлен на развитие физической формы, силы и гибкости твоей и укрепление сердце твоего.
II. Не будешь ты курить, принимать незаконные препараты или злоупотреблять законными препаратами.
III. Не употребляй стероиды и не помогай другим в получении их.
IV. Будешь ты предельно собран и отдавай все 100% энергии своей каждой твоей тренировке.
V. Пытайся увеличивать нагрузку, не отдыхай много между сетами и делай упражнения с хорошей техникой и по максимальной (но безопасной) амплитуде.
VI. Будут в основе программы твоей базовые комплексные упражнения (многосуставные, а не изолирующие). Тренируй всё тело своё с равным акцентом на тянущие и жимовые движения. В основании твоей программы да будут лежать следующие движения: вертикальные жимы/тяги, горизонтальные жимы/тяги, жимы/тяги для ног/ягодиц.
VII. Не будешь ты искать путей ли лёгких, снадобьев ли волшебных али ещё каких примочек. А вместо этого будешь ты придерживаться базовой и разумной информации в тренировках своих и питании своём.
VIII. Да будет тренинг твой силовым, тяжёлым и прогрессивным (да не будут ум твой помрачён мыслями о "форме" или "тонусе" мышц твоих).
IX. Тренируй не части тела своего, а ВСЁ ТЕЛО (интенсивно) дважды в течение семи-десяти дней.
X. Да не будешь ты полагаться на популярные журналы по культуризму в вопросах тренинга или питания своего.Клиент, пришедший в WST может быть уверен, что получит полное внимание, так мы работаем по принципу: "один на один". В WST можно найти силовое оборудование наивысшего качества и отличную, предрасполагающую к тренингу атмосферу. Наши залы заполнены положительной мотивацией и памятными вещами из прошлой эпохи силового тренинга. Это - дом вечной молодости. Центр расположен возле MCI и метро Gallery Place.
Всех клиентов в WST объединяет следующее:
1. Они не ищут лёгких путей.
2. Они согласны работать так интенсивно, как они никогда в жизни до этого не работали.
3. Они хотят полностью раскрыть свой генетический физический потенциал, данный им природой.
4. Они больше слушают, чем говорят.
5. Они проходят 2-х часовой вводный курс в силовой тренинг перед своей первой тренировкой.
6. WST имеет свою философию и не дискриминирует людей по полу, возрасту, расе, ориентации, опыту, генетике и т.д. WST всем предоставляет равную возможность попробовать себя в самых брутальных тренировках, которые вам когда либо придётся пережить."Мы строим мышцы старым добрым способом... мы зарабатываем их!"
Перевод: Hugin
