ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА
Стюарт МакРоберт
Что такое "традиционный бодибилдинг"?
Традиционные методы бодибилдинга - это то, что, как правило, практикуется элитными культуристами и культуристками и силовыми атлетами и что настойчиво поощряется большинством журналов и книг и даже телевидением. Эти методы включают в себя тренировки с частотой 4-6 дней в неделю, большое количество упражнений на одну мышечную группу и, как правило, как минимум три рабочих сета в одном упражнении (в дополнение к разминочным сетам).
"Традиционный бодибилдинг" - это не конкретная статья в каком-то отдельно взятом журнале, книге или другой публикации. Это КОЛЛЕКТИВНОЕ мышление, порождаемое МНОГИМИ авторами, издателями, книгами, журналами, организациями и спортзалами. Это целая философия, состоящая из чрезмерных и нереальных методик, неотъемлемым атрибутом которой является выставление элитных соревнующихся спортсменов в качестве гуру и образцов для подражания.
Задумайтесь над тем, что пропагандируют общепринятые тренировочные методики, и вы поймёте, почему они превратились в пародию на настоящие рекомендации по тренигу:
- Традиционные тренировочные методики приводят к перетренированности всех, за исключением генетически одарённых индивидуумов или тех, кто не гнушается стероидами. Но перетренированность - это не то, что вам нужно.
- Традиционные тренировочные методики пропагандируют некоторые очень рискованные упражнения, которые травмируют многих людей. Травмы не помогут вам достичь желаемой вами внешности.
- Традиционные тренировочные методики часто пропагандируют опасные технические приёмы в упражнениях, которые, в целом, являются полезными. Многие люди получили травмы именно благодаря такой технике. Повторю, что травмы не помогут вам добиться желаемой внешности.
- Объём и частота тренировок, пропагандируемые традиционными методиками бодибилдинга, абсолютно нереальны для обычных людей, обременённых нормальными профессиональными и семейными обязанностями. Обычный человек не сможет прогрессировать по традиционным тренировочным методикам даже в том случае, если он принесёт в жертву свою карьеру, семью, образование и полноценную жизнь. По этой причине экстремизм и фанатизм в спорте не представляют для обычного человека никакой ценности.
- Традиционные тренировочные методики придают излишнюю важность пищевым добавкам. Пищевые добавки не способны превратить неэффективные тренировочные программы в эффективные.
- Традиционные тренировочные методики пропагандируют нереальные цели и приводят к появлению у людей завышенных, недостижимых ожиданий - это делается путём преподнесения генетически одарённых и раскормленных стероидами индивидуумов в качестве гуру и образцов для подражания - а это не поможет вам реализовать ВАШ потенциал.
- Традиционные тренировочные методики излишне усложняют тренинг и приводят людей в замешательство. Излишнее усложнение тренировок и "каша в голове" не помогут вам.
- Традиционные тренировочные методики не берут в расчёт индивидуальные потребности, ограничения, образ жизни и цели конкретного человека. Это, в свою очередь, приводит к перетренированности, травмам, разочарованиям и отказу от спорта, т.е. к созданию ещё одного "неудачника" в спортзале.
- Традиционные тренировочные методики реально ПООЩРЯЮТ использование стероидов, потому что без употребления стероидов эти методики просто не работают для большинства людей.
Мейнстрим спортивного мира и, особенно, истеблишмент бодибилдинга всячески принижают проблему стероидов или даже делают вид, что таковой проблемы не существует, и не предпринимают никаких реальных мер для того, чтобы положить конец проблеме употребления стероидов в спорте.
Ситуация со стероидами в бодибилдинге настолько плоха, что в это уже трудно поверить. По этой причине традиционный бодибилдинг окружён всеобщим презрением.
Но у бодибилдинга и силового спорта вообще есть и другая сторона. Она не имеет ничего общего с "химиками" или с их лакеями, с ложью, мошенничество, бесчестием, шарлатанством и нереальными и бесполезными тренировочными программами. После того, как вы узнаете, почему тренировочный мир в корне прогнил и покрыл себя позором, эта книга поможет вам обнаружить для себя и другую сторону спорта - чистую, честную, правдивую, продуктивную, практическую, ведущую к здоровью и к улучшению качества жизни.
Когда я был моложе и искал информацию по тренингу, я находился под большим впечатлением внешней стороны вещей. В моих доверчивых глазах, обращать внимание стоило лишь на то, что выглядело "лучше", стоило слушать лишь тех, кто "круче" выглядел на фотографиях, и верить стоило лишь самой "убедительной" рекламе. То, что информация, которую я поглощал таким образом, представляла собой на самом деле никчемные и даже опасные рекомендации по тренингу, дошло до меня лишь спустя несколько лет, когда я уже потерял несколько лучших лет своей тренировочной жизни.
Прошли годы, но ничего не изменилось. На уши новичков вешают всё ту же самую "лапшу" и конца края этому не видно.
Перечень источников этой "информации", дезориентирующей людей, не ограничивается конкретными персонами и журналами. Эта дезинформация повсюду, её можно найти даже на страницах большинства публикаций, не относящихся к мейнстриму бодибилдинга, а также вы можете встретить её на большинстве пустословных веб-сайтов в интернете.
Каждый раз, когда вы слушаете людей или читаете журналы, которые пропагандируют тренировочные методики, эффективные лишь для генетически одарённых индивидуумов, или которые предлагают вам практическую информацию по употреблению стероидов (или которые содержат рекламу "учебников по применению стероидов"), или которые проповедуют абсурдные цели и недостойных кумиров, или которые учат вас рискованным или нереальным тренировочным приёмам, или которые являются закамуфлированными каталогами пищевых добавок, просто знайте, что им нет никакого дела до ваших интересов. Если вы "поведётесь" на их "рекомендации", то вы потопаете по той же самой тропе разочарований, по которой уже прошли миллионы людей до вас.
Перевод: Hugin (2002)