Железная Шахта: Упражнения

ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Информация с сайта: www.exrx.net
Перевод: Hugin

Жим для плеч на рычажном тренажёре

Lever Shoulder Press

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Сядьте в тренажёр. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху.

Выполнение

Выжимайте вес до распрямления рук над головой. Опустите вес и повторите движение.

Примечания

Нет

Классификация

 Тип: Базовое
 Биомеханика: Многосуставное
 Направление: Жимовые

Мышцы

Целевые

Синергисты

Динамические стабилизаторы

Cтабилизаторы


Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения

TopList