Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встанье
у конца стены или в дверях лицом к стене. Возьмитесь за конец стены
или косяк двери на уровне чуть пониже плеча. Слегка согните руку в
локте.
Выполнение
- Поверните
тело по направлению от рабочей руки. Задержитесь в крайнем положении
на 20 секунд. Повторите упражнение для другой руки.
Примечания
- Вместо
стены можно использовать неподвижную трубу.
Мышцы
Целевые
Другие
|
|