Железная Шахта: Упражнения

ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Информация с сайта: www.exrx.net
Перевод: Hugin

Растяжка бицепсов стоя

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Сцепите руки сзади. Выпрямите руки и выверните их так, чтобы ладони смотрели вниз.

Выполнение

Поднимите руки прочь от тела. В позиции максимальной растяжки задержитесь на 20 секунд.

Примечания

Нет.

 

Standing Biceps Stretch

Мышцы

Целевые

Другие


Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения

TopList