Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встаньте
спиной к стене. Нагнитесь и поместите руки как можно ближе друг к
другу и как можно выше на стену. Пальцы направлены вверх.
Выполнение
- Подвиньте
зад и спину к стене и присядьте. Задержитесь в позиции максимальной
растяжки на 20 сек.
Примечания
- Вместо
стены можно использовать неподвижную трубу.
|
Мышцы
Целевые
Другие
|