Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте
в тренажёр, положите руки на подставку. Точка вращения локтевых суставов
долны совпадать с точкой вращения рычага. Высоту сиденья следует отрегулировать
так, чтобы подмыши находились возле верхего края подставки. Возьмитесь
за рукоятки тренажёра хватом снизу.
Выполнение
- Поднимите
ручки до полного сгибания рук в локтях. Верхние части рук при этом
должны остаться на подставке. Опустите ручки до полного выпрямления
рук в локтях. Повторите движение.
Примечания
- Нет
|
Классификация
Мышцы
Целевые
Синергисты
Cтабилизаторы
Антагонисты
-стабилизаторы
|