Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Ложитесь на скамейку на возвышении лицом вниз. Возьмитесь за изогнутый гриф внизу хватом сверху.
Выполнение
- Тяните за гриф к верхней части живота или к низу груди.Вернитесь в исходную позицию до выпрямления рук и растягивания плеч вперёд. Повторите движение.
Примечания
- Скамейка должна стоять достаточно высоко, чтобы плечи могли свободно растянуться вниз и штанга при этом не должна задевать пол.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Тяговые |
Мышцы
- Мышцы спины