Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встаньте лицом к неподвижной опоре. Возьмитесь за неё одной рукой приблизительно на уровне талии.
Выполнение
- Согнитесь в талии, бёдра поддайте назад. Слегка наклоните торс к рабочей руке. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 сек. Повторите упражнение для другой руки.
Примечания
- Нет
Мышцы
- Мышцы спины
Другие