Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте в тренажёр, поставьте ступни на подставки. Потяните за рычаг и сведите ноги вместе. Отпустите рычаг и возьмитесь руками за ручки по бокам.
Выполнение
- Разведите ноги в стороны. Вернитесь в исходную позицию и повторите движение.
Примечания
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |
Мышцы
- Отводящие бедра (см. ниже)
- Значительных стабилизаторов нет