Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмитесь
за гриф тренажёра прямым хватом на ширине плеч или немного уже. Встаньте
близко к блоку.
Выполнение
- Тяните
гриф к шее, движение начинается с локтей. По мере поднятия грифа мышцы
лучезапястного сустава также сокращаются. Опустите штангу и повторите
движение.
Примечания
- Нет
|
Классификация
Мышцы
Целевые
Синергисты
Cтабилизаторы
|