Железная Шахта: Упражнения

ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Информация с сайта: www.exrx.net
Перевод: Hugin

Наклоны в сторону с гантелью

Dumbbell Side Bend

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Возьмите гантель в руку и держите руку выпрямленной вниз сбоку.

Выполнение

Согнитесь в талии, наклонившись в сторону, противоположную от гантели. Опустите вес и повторите движение. Проделайте упражнение для противоположной стороны.

Примечания

См. миф о локальном сжигании жира.

Классификация

 Тип: Вспомогательные
 Биомеханика: Изолированные
 Направление: Тяговые

Мышцы

Целевые

Синергисты

Cтабилизаторы


Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения

TopList