Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Отрегулируйте
диапазон движения на тренажёре так, чтобы он вращался в одну сторону.
Сядьте, ноги уприте в упоры. Туловищем упритесь в упоры на уровне
груди. Возьмитесь за ручки.
Выполнение
- Вращайте
туловище в талии. Отрегулируйте диапазон движения на тренажёре так,
чтобы он вращался в другую сторону и повторите движение в противоположном
направлении.
Примечания
- См.
миф о локальном сжигании
жира.
|
Классификация
Мышцы
Целевые
Синергисты
Cтабилизаторы
|