Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на сиденьте наклонной скамьи, поставив гантели на бёдра. С помощью силы ног, закиньте гантели на плечи и откиньтесь назад. Гантели держите сбоку от верхней части груди, локти должны находится непосредственно под гантелями.
Выполнение
- Выжмите гантели вверх, держа локти направленными в стороны до полного выпрямления рук в локтях. Опустите вес в исходную позицию. Повторите движение.
Примечания
- См. советы, как взять и снять вес.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Жимовые |