Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на сиденье так, чтобы верхняя часть груди находилась чуть выше ручек тренажёра. Если возможно, нажмите на ножной рычаг и возьмитесь за ручки широким прямым хватом, локти держите направленными в стороны. Отпустите ножной рычаг.
Выполнение
- Выжмите вес вверх до полного выпрямления рук в локтях. Верните вес в исходное положение до лёгкой растяжки грудных мышц. Повторите движение.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Жимовые |