Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Лягьте на скамейку лицом вверх. Возьмите штангу со стоек, удерживая её над верхей частью груди широким хватом сверху.
Выполнение
- Опустите вес к шее. Верхние части рук должны быть перпендикулярны к торсу. Выжмите гриф вверх до полного выпрямления рук в локтях Повторите движение.
Примечания
- Верхние части рук двигаются по траектории, перпендикулярной к торсу, чтобы свести учстие передних дельтовидных мышц к минимуму.
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Жимовые |