Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмитесь за ручки тросового тренажёра с высокими блоками. Встаньте посередине и перпендикулярно обоим блокам. Согнитесь в талии, коленях и локтях немного. Поверните плечи внутрь, чтобы локти первоначально находились позади.
Выполнение
- Сведите ручки вместе "обнимающим" движением, в локтях держите угол фиксированным, а плечи вращайте внутрь, чтобы локти смотрели в стороны. Вернитесь в исходную позицию, почувствуйте растяжку грудных мышц. Повторите движение.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |