Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на скамью, держа гантели на бёдрах. Силой ног закиньте гантели к плечам и лягте назад. Расположите гантели по бокам верхней части груди, локти должны быть под гантелями.
Выполнение
- Выжмите гантели вверх, держа локти направленными в стороны, до полного выпрямления рук. Опустите вес вниз, пока он не окажется по бокам верхней части груди. Повторите движение.
Примечания
- См. совет как взять и поставить гантели.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Жимовые |