Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на скамью с наклонном вниз, ноги заведите под упоры, гантели поставьте на бёдра. Лягте назад с гантелями. Расположите гантели по бокам груди, локти должны быть под гантелями.
Выполнение
- Выжмите гантели вверх, держа локти направленными в стороны, до полного выпрямления рук. Опустите вес вниз, пока он не окажется по бокам верхней части груди. Повторите движение.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Жимовые |