Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмите две гантели. Лягте на спину на скамью. Держите гантели над грудью руками, слегка согнутыми в локтях. Поверните плечевые суставы внутрь, чтобы локти оказались по бокам.
Выполнение
- Опустите гантели в стороны до тех пор, пока грудные мышцы не растянутся. Угол в локтях не меняйте. Сведите гантели вместе "обнимающим движение" почти до касания. Повторите движение.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |