Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Если
возможно, поставьте ручки под широкий хват. Сядьте на сиденье и возьмитесь
за ручки. Слегка наклонитесь вперёд.
Выполнение
- Толкайте
ручки вниз, отведя локти в стороны от тела. Вернитесь в исходную позицию
до лёгкой растяжки грудных мышц. Повторите движение.
Примечания
- См.
также отжимания на рычажном тренажёре
для трицепсов.
|
Классификация
Мышцы
Целевые
Синергисты
Cтабилизаторы
|