Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на сиденьте так, чтобы нижняя часть груди находилась на высоте ручек тренажёра. Если возможно, нажмите на ножной рычаг, чтобы вы смогли взять за ручки руками. Возьмитесь за ручки широким хватом сверху. Локти держите в стороны чуть пониже уровня плечей. Отпустите ножной рычаг.
Выполнение
- Выжимайте рычаг тренажёра до полного выпрямления рук. Верните вес в исходную позицию до небольшой растяжки мышц груди. Повторите движение.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Жимовые |