Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Лягьте на скамью лицом вверх. Заведите обе руки за рычаги. Слегка согните руки в локтях и поверните плечевые суставы внутрь, чтобы локти смотрели назад.
Выполнение
- Сведите рычаги вместе "обнимающим движением", вращая при этом плечевые суставы внутрь, чтобы локти смотрели в стороны. Вернитесь в начальное положение до растяжки грудных мышц. Повторите движение.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |
Мышцы
- Значительных стабилизаторов нет