Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встаньте очень близко к неподвижной опоре лицом к ней. Возьмитесь за неё обеими руками чуть пониже уровня груди.
Выполнение
- Наклоните тело назад так, чтобы торс и бёдра "упали" назад, а плечи потянулись вперёд. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд.
Примечания
- Нет
Мышцы
Другие