Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Лягьте на наклонную скамью. Возьмите штангу со стоек широким прямым хватом. Держите штангу над верхней частью груди на выпрямленных руках.
Выполнение
- Поднимите плечи к штанге как можно выше. Опустите плечи на скамью и повторите движение.
Примечания
- Руки постоянно держите выпрямленными в локтях. Ради удобства, упражнение можно выполнять сражу же после разминки перед упражнением жим лёжа на наклонной скамье.
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |