Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте в рычажный тренажёр на наклонную скамью или ляжьте на наклонную скамью так, чтобы плечи были на одной линии с ручками тренажёра. Возьмитесь за ручки на ширине плеч широким хватом сверху и выпрямите руки в локтях.
Выполнение
- Поднимите плечи как можно выше к ручкам тренажёра. Опустите плечи на скамью и повторите движение.
Примечания
- Держите руки выпрямленными в локтях. Ради удобства, упражнение можно выполнять сразу же после разминки перед упражнением жим на наклонной скамье в рычажном тренажёре.
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |