Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встаньте лицом к стене, оба колена слегка согните. Поставьте переднюю ногу на стену так, чтобы пятка оставалась на полу.
Выполнение
- Выпрямите колено задней ноги и наклоните тело к стене. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд. Повторите для другой ноги.
Примечания
- Колено рабочей ноги держите согнутым.
