Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Опуститесь на колено нижней ноги. Поставьте другую ногу всей ступнёй на пол.
Выполнение
- Наклонитесь вперёд так, чтобы колено оказалось дальше носка ноги. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд. Повторите для другой ноги.
Примечания
- Держите ногу всей ступнёй на полу.
