Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Поставьте одну ногу носком на край ступеньки или блока. Другую ногу поставьте на несколько ступенек выше. Возьмитесь для равновесия за поручень или стену. Согните колено задней ноги.
Выполнение
- Опустите пятку задней ноги ниже уровня ступеньки. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд. Повторите упражнение для другой ноги.
Примечания
- Нет.
