Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Упритесь двумя выпрямленными руками в стену. Наклонитесь к стене, одну ногу выставите вперёд, а другую отставьте назад. Слегка согните колено задней ноги, ступня должна быть перпендикулярна стене. Пятку опустите на пол.
Выполнение
- Опускайте колено до тех пор, пока не начнётся подниматься пятка. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд. Повторите упражнение для другой ноги.
Примечания
- Нет.
