Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на скамью лицом к нижнему блоку. Наденьте на голову ременное приспособление, подсоединённое к тросу тренажёра. Предплечья положить на колени.
Выполнение
- С помощью гиперэкстензии шеи отклоните голову от блока. Верните голову в прежнее положение, согнув шею до касания подбородка грудью. Повторить движение.
Примечания
- Нет примечаний.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |
Мышцы
- Трапециевидные, верхние
- Мышцы, поднимающие лопатку
- Выпрямители позвоночника, пучки в грудном и шейном отделах.
- Сгибающие шею мышцы, задние пучки
- Большие грудные мышцы, грудная головка
- Большие грудные мышцы, ключичная головка
- Малые грудные мышцы
- Широчайшие мышцы спины
- Ромбовидные мышцы