Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Наклоните голову вперёд с закрытми челюстями. Опустите подбородок как можно ниже к груди.
Выполнение
- Слегка поверните голову в одну сторону. Задержите на 20 секунд. Повторите движение в противоположную сторону.
Примечания
- Нет.
Мышцы
- Разгибающие мышцы шеи
Другие
- Трапециевидные, верхние (часть 1)
- Разгибатели позвоночника, грудной и шейный отделы