Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на скамью спиной к блоку средней высоты. Наденьте на голову ременное приспособление, присоединённое к тросу тренажёра. Руки положить на бёдра.
Выполнение
- Сгибая шею вперёд, двигайте головой по направлению от блока до касания подбородком груди. Верните голову в прежнее положение. После небольшого отклонения головые назад (гиперэкстензия шеи) повторите движение.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |
Мышцы
- Сгибающие мышцы шеи
- Нет
- Прямые мышцы живота
- Косые мышцы живота