Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Отодвиньте сиденье от платформы. Сядьте в сиденье, упритесь поясницей в спинку и поставьте ноги очень высоко на платформу. Возьмитесь руками за ручки по боками и выпрямите колени.
Выполнение
- Тяните носки на себя как можно дальше, толкая пятками платформу от себя. Верните ступни на платформу и повторите движение.
Примечания
- Колени держите всегда прямыми.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |
Мышцы
- Нет
- Значительных стабилизаторов нет