Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на сиденье, упритесь спиной в спинку. Поставьте ноги очень высоко на платформу, возьмитесь за ручки по бокам и выпямите ноги в коленях.
Выполнение
- Тяните носки на себя как можно дальше, толкая пятками платформу от себя. Верните ступни на платформу и повторите движение.
Примечания
- Колени держите всегда прямыми.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |
Мышцы
- Нет
- Значительных стабилизаторов нет