Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте в тренажёр. Возьмитесь за ручки по бокам и поставьте ноги на платформу. Выпрямите колени и поставьте пятки на передний край платформы.
Выполнение
- Потяните носки обеих ног на себя как можно выше. Вернитесь в исходное положение. Повторите движение.
Примечания
- На протяжении всего упражнения, держите колени выпрямленными. Чем ближе вы поставите пятки к переднему краю платформы, тем труднее упражнение.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |
Мышцы
- Нет
- Значительных стабилизаторов нет