Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмитесь одной рукой за запястье или кисть другой руки сзади за спиной и потяните руку в противоположную сторону.
Выполнение
- Наклоните голову от опущенного плеча, опустив ухо к противоположному плечу. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд. Повторите для противоположной стороны.
Примечания
- Нет.
Мышцы
Другие