Железная Шахта: Упражнения

ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Информация с сайта: www.exrx.net
Перевод: Hugin

Выпрямление рук с гантелями лёжа на наклонной скамье

Dumbbell Incline Triceps Extension

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Ляжьте лицом вверх на наклонную скамью, голова должна упираться в верхний край скамьи. Гантели держите на вытянутых руках над головой.

Выполнение

Опустите гантели, согнув руки в локтях. В нижней точке гантели должны быть по бокам головы. Выпрямите руки. Повторите.

Примечания

Нет

Классификация

 Тип: Базовое или Вспомогательные
 Биомеханика: Изолированные
 Направление: Жимовые

Мышцы

Целевые

Синергисты

  • Нет

Cтабилизаторы


Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения

TopList