Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Ляжьте
лицом вверх на наклонную скамью, голова должна упираться в верхний
край скамьи. Гантели держите на вытянутых руках над головой.
Выполнение
- Опустите
гантели, согнув руки в локтях. В нижней точке гантели должны быть
по бокам головы. Выпрямите руки. Повторите.
Примечания
- Нет
|
Классификация
Мышцы
Целевые
Синергисты
Cтабилизаторы
|