Железная Шахта: Упражнения

ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Информация с сайта: www.exrx.net
Перевод: Hugin

Отжимания на скамье с весом

Weighted Bench Dip

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Положите на бёдра вес. Руки поставьте на край скамьи, ноги на соседнюю скамью.

Выполнение

Опустите тело до полной растяжки или пока не коснётесь пола. Поднимите тело и повторите движение.

Примечания

Нет

Классификация

 Тип: Базовое
 Биомеханика: Многосуставное
 Направление: Жимовые

Мышцы

Целевые

Синергисты

Динамические стабилизаторы

Cтабилизаторы


Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения

TopList