Железная Шахта: Упражнения

ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Информация с сайта: www.exrx.net
Перевод: Hugin

Растяжка разгибателей лучезапястного сустава стоя на коленях

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Встаньте на колени на пол или на матрас. Согните руки в запястьях и упритесь основанием ладоней в пол, пальцы направьте к ногам.

Выполнение

Наклонитесь к полу, держа руки выпрямленным в локтях. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 сек.

Примечания

Держите руки выпрямленным в локтях.

 

Kneeling Wrist Extensor Stretch

Мышцы

Целевые


Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения

TopList