Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встаньте
на колени на пол или на матрас. Согните руки в запястьях и упритесь
основанием ладоней в пол, пальцы направьте к ногам.
Выполнение
- Наклонитесь
к полу, держа руки выпрямленным в локтях. Задержитесь в позиции максимальной
растяжки на 20 сек.
Примечания
- Держите
руки выпрямленным в локтях.
|
Мышцы
Целевые
|