Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте
на скамью и возьмите гантель хватом снизу. Предплечья опустите на
бёдра, запястья выдвинуты чуть дальше колен.
Выполнение
- Дайте
грифу гантели скатиться из ладоней к пальцам. Затем закатите гриф
обратно в ладонь и согните руки в лучезапястном суставе вверх. Опустите
и повторите. Продолжите упражнение для противоположной руки.
Примечания
- Нет.
|
Классификация
Мышцы
Целевые
Синергисты
Cтабилизаторы
- Значительных стабилизаторов нет
|