Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте
на пол. Обопритесь ладонями об пол по бокам позади бёдер, пальцы направьте
от тела.
Выполнение
- Отклонитесь
назад с прямыми руками. Задержитесь в позиции максимальной растяжки
на 20 секунд.
Примечания
- Руки
держите прямыми.
|
Мышцы
Целевые
|