Железная Шахта: Упражнения

ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Информация с сайта: www.exrx.net
Перевод: Hugin

Растяжка сгибателей лучезапястного сустава сидя

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Сядьте на пол. Обопритесь ладонями об пол по бокам позади бёдер, пальцы направьте от тела.

Выполнение

Отклонитесь назад с прямыми руками. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд.

Примечания

Руки держите прямыми.

 

Seated Wrist Flexor Stretch

Мышцы

Целевые


Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения

TopList