Железная Шахта: Упражнения

ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Информация с сайта: www.exrx.net
Перевод: Hugin

Растяжка сгибателей лучезапястного сустава одной рукой

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Одну руку поверните ладонью вниз, возьмитесь за пальцы второй рукой и выпрямите первую руку в локте.

Выполнение

Тяните за пальцы к себе и к предплечью. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 сек. Проделайте упраженение для другой руки.

Примечания

Нет

 

Single Arm Wrist Flexor Stretch

Мышцы

Целевые


Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения

TopList