ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА
Про психнастройки...
Date: Fri, 24 Jan 2003 17:23:30 +0300 (MSK)
From: Николай Жуков <bug78@hotbox.ru>
Subject: Про психнастройки... и не смейтесь над больным :))Вы помните свои сны, в которых вы летали?? Помните то ощущение лёгкости и наполненности своего организма?? Я - ДА!! Мне всегда казалось, что ежели удастся вызвать такое ощущение наяву, то я точно взлечу....
Не знаю как у вас, а у меня с тех пор сложилось стойкое впечатление, что если тебя "прёт", то достаточно не потерять это ощущение или, искуственно накрутив себя, вызвать его к жизни.
Псих-подготовка:)) А началось всё, естественно, во время занятий ТА - в рывке ВАЖНО "поймать" движение, выловить его нюансы и, если поймал его, то ОГО-ГО!! Я говорю, в рывке надо поймать волну.. именно ВОЛНУ. Власов тоже её ловил, движение должно идти от мышцы к мышце, как бы перекатывая вес вверх по телу. Это ощущение домкратности самого себя подстёгивает, возникает то, что называют ПРУХОЙ : )
Перекаты силы... Они бегут токами по телу, мышцы ноют в ожидании нагрузки, движение начинается со спины и пяток. Ты взрываешься, как бомба, и сразу превращаешься в монолит, сковывающий штангу в верхней точке. Фиксируешь. И просто стоишь, держа эту дуру над головой. Ты - велик. Ты на вершине, ты победил себя, ты сломал страх в себе.
Говорят, что люди с быстрым обменом веществ могут гораздо быстрее и качественнее себя мобилизовать, перед соревнованиями. Энергия из меня начинает просто излучаться. Я ГОРЮ, вес падает, но в то же время весь я становлюсь порохом, который нужно только поджечь.
Лифтинг не требует координации или особой техники, нужно дуром выпереть железку вверх, поэтому нужно взорваться пролонгированно - серией направленных ударов плавной волной выдавить металл перед собой
Жим!!! Упри лопатки в лавку, подбей под себя ноги, выгни свою спину луком, вдави зад опору, окостеней в плечах, сними гриф со стоек... ВОТ оно!! Ощущение старта. На вдохе рёбра зажались между пластами мышц спины, рук и груди. Ты - бочка динамита, обтянутая сталью и жгутами плотнейшей эластичной субстанции. Ты не должен думать, как жать. Ты должен не бояться опустить вес, опустить гриф в натяг, как если бы ты стал пресловутым эспандером, жёстким и мгновенно сокращающимся. Спина - рессора, держит напряжение. Руки, дойдя до нижней точки, ловят напряжение грудных. Короткая фиксация и вес выстреливается вверх! ЛОВИ железо, не упусти волну, включай весь свой мышечный арсенал - трицепсы, спина. ВСЁ на побитие рекорда!
Всё это проскакивает у меня в голове, я рычу, ловлю кураж, я не вижу никого и ничего вокруг себя... Не подходи ко мне! Направленный ко мне звук есть агрессия - она режет уши, я злюсь. Я иду на помост. Вот он гриф. Сажусь, перекат на пятки, руки вбиваются в гриф с силой, сжимая атомную насечку . Упор бедра держит меня над железом. Я упираюсь ногами, квадрицепсы напряжены, каменная спина монбланом возвышается над моей головой. Короткий вдох сквозь зубы, шумный выдох через нос, ноги поперли мою голову вверх, а руки... руки где-то там внизу - они цепко держут шею штанги, она извивается, она не ожидала, что на неё повесят столько. Она, как АТЛАС, не желает расставаться с землёй. Но вот спина моя выпрямляется, сократившись до упора, плечи уходят назад. ОГО.. а железка-то уже проскочила колени. ПОПАЛАСЬ, зараза!!! "ДЕРЖИ!!!", слышу я сквозь вату. Удержу - куда уж ей теперь из моих рук??
А приседания?? Да БОГ с ними... Взял гриф в распор, локти, прижатые к рёбрам, зафиксированы весом, давящим сверху. Короткими шажками
отваливаюсь от стоек, спина, став тумбой, просто не чувствует веса. Я одубел. Просто-напросто моё тело стало немного тяжелее, ноги-поршни жёстко принимают вес меня и штанги, им пофиг - они на жимах ногами 350 пёрли. ДА, а ежели они пёрли, то мне так и вовсе по барабану - надо-то СЕСТЬ и ВСТАТЬ. Внимание на пятки и плечи, держи себя в руках, и в них же удерживай штангу, пусть она не ползает по плечам - её ещё надо вернуть туда, где её взял, вернуть на стойки.Вот и всё - надо настроить себя на вес, а свой организм настроить на его поднятие. Эти мысли скачут в смоей голове перед каждым серьёзным весом, и редко моё тело меня подводит, хотя иногда концентрация может сорваться. НУ, так это - одно из исключений, подтверждающих ПРАВИЛО психнакрутки.
Будьте здравы!!
** Пообщаться с Колей Жуковым и посмотреть его фотографии можно, записавшись в пост-группу Железной Шахты.
